3 lezioni individuali di pilates a 69 Euro invece di 180. Allena corpo e mente!

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In sintesi

In Sintesi:

  • Un coupon del valore di 180 Euro a soli 69 Euro da Moving Bologna
  • Valido per 3 lezioni individuali di pilates con macchinari specifici 
  • Esclusivo centro che insegna il metodo del pilates con macchinari innovativi

Condizioni

Condizioni:

  • Coupon valido 6 mesi
  • Max un coupon a persona
  • Prenotazione richiesta al numero 051.6594407

Vuoi tonificare il tuo corpo con movimenti lenti e rilassanti?

Groupon ti propone Moving Bologna, uno spazio confortevole e di relax dove potrai conoscere e praticare il pilates con i migliori macchinari presenti sul mercato.

L’offerta: tre lezioni individuali di pilates per un corpo nuovo

Il tuo coupon è valido per tre lezioni di pilates individuali con l’utilizzo di macchinari specifici. Gli insegnanti mettono a tua disposizione una pluriennale esperienza acquisita grazie alla pratica e ai numerosi corsi di aggiornamento di fisionomia e anatomia. Le lezioni saranno supportate da macchinari specifici per sviluppare il lavoro neuromuscolare.

Il pilates, esercizi per il corpo e la mente

Il pilates è un ginnastica composta da più di cinquecento esercizi a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici. Ogni sessione coinvolge tutti i gruppi muscolari e, lezione dopo lezione, ti accorgerai di come questa ginnastica possa regalarti una speciale energia che migliorerà il tuo corpo e contribuirà all’armonia della mente. Praticando regolarmente pilates, infatti, non solo potrai migliorare agilità e scioltezza, ma otterrai benefici anche psichici grazie all’aumento dell'autostima e al miglioramento dell’equilibrio di anima e corpo. I principi base del pilates sono concentrazione, controllo dei movimenti, fluidità, precisione, baricentro e respirazione.

Per cogliere al volo quest’offerta dovrai prenotare le tue lezioni al numero 051.6594407.

Torna in forma rilassandoti!



I principi del pilates


Respirazione 
Una fluida e completa inspirazione ed espirazione sono parte di ogni esercizio. 
La respirazione deve essere correttamente coordinata con i movimenti che si compiono, ed è per questo che ogni esercizio del pilates è accompagnato da istruzioni per una corretta respirazione.

Concentrazione
La concentrazione è importante affinché si possano eseguire correttamente gli esercizi richiesti. È necessario fare molta attenzione a ogni singolo movimento perché ogni parte del corpo ha importanza e nulla deve essere trascurato o ignorato. 
La concentrazione richiesta non si esaurisce tuttavia nel movimento ma è estesa a tutti gli aspetti del proprio corpo. Si diventa così consapevoli della postura mantenuta durante l’esecuzione dell’esercizio.

Controllo

Con la concentrazione si ottiene il totale controllo di ogni movimento. Nulla negli esercizi di pilates è casuale. È necessario quindi non solo tenere sotto controllo il movimento relativo a un’articolazione, ma anche la posizione della testa, del collo, degli arti superiori, delle dita delle mani, delle spalle, della schiena, del bacino, degli arti inferiori, dei piedi e perfino delle dita dei piedi. Muoversi senza controllo può portare a infortunarsi; il pilates insegna ad avere il pieno controllo del proprio corpo e a non essere esclusivamente al servizio di esso 

Baricentro 
Il baricentro è inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare. 
Un appropriato sviluppo del lavoro sul baricentro significa minor dispendio energetico e una ridotta incidenza di infortuni e di dolori lombari e dorsali. 

Grazia e fluidità 
Nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto, così come non deve risultare né troppo rapido né troppo lento. 
Nel movimento ci deve essere armonia, grazia e fluidità affiancata al controllo del movimento stesso. 
La fluidità dei movimenti deriva dalla forza del baricentro

Danzadance.com


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