39 Euro invece di 90 per un mese di palestra open. Torna in forma dopo le vacanze!

Tornata dalle vacanze con qualche chiletto di troppo? Settembre è il mese ideale per tornare in forma!

Groupon ha selezionato per te Marte Club, un esclusivo centro fitness dove potrai riconquistare la linea perduta divertendoti.

L'offerta: un mese di palestra open

Il tuo coupon è valido per un mese di palestra. Include l’iscrizione e l’uso della sala attrezzi, della sala corsi, di spogliatoi e armadietti. Il centro si sviluppa per circa 1500 metri quadrati, dove troverai una fornitissima sala attrezzi e una sala dedicata ai corsi.

Prova i nuovissimi corsi

Prova la dinamicità dello spinning o dello step. Metti alla prova la tua resistenza con il cardiofitness o migliora l’equilibrio con la ginnastica. Tonifica i muscoli con il power strike.

Easy Line: un'esclusiva proposta che troverai solo qui

Non potrai perderti la novità esclusiva del centro: Easy Line, una sequenza di movimenti con attrezzi isotonici che, grazie alle tecniche del circuit training, garantisce miglioramenti fisici in soli 45 minuti di allenamento. Provare per credere! Per informazioni e prenotazioni chiama il numero 091.420107.

L’estate sta finendo, è ora di rimettersi in forma! Inizia da Marte Club.

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Che cos è lo step?

La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.

Studi recenti effettuati presso la State University di San Diego hanno dimostrato che, durante l'esecuzione dei passi sullo step, gli stress biomeccanici esercitati sui piedi sono simili alla pratica di un'attività di marcia condotta a circa 5 Km/h di velocità; mentre i benefici ottenuti dall'allenamento aerobico sono proporzionali all'attività di corsa eseguita a circa 11 Km/h.

Riassumendo, le caratteristiche dello step sono:
• Realizzazione di un allenamento aerobico di media-alta intensità eliminando l'impatto al suolo tipico delle lezioni di aerobica (Hi-low impact)
• Possibilità di variare l'intensità dell'allenamento variando l'altezza della piattaforma o aggiungendo dei movimenti propulsivi e adattandola così a varie tipologie di allievi
• Facilità di applicazione dell'allenamento con semplici passi e ripetizioni uniformi
• Possibilità di utilizzo della piattaforma per allenamenti periodici e test di efficienza fisica
• Realizzare un completo e bilanciato programma di fitness
• Attività popolare e di comune approccio per gli uomini e le donne. benessere.com

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