10 o 20 ingressi con corsi a scelta da 50 minuti alla palestra Heracles Gymnasium (sconto fino a 83%)

Heracles Gymnasium

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L'offerta comprende


Scegli tra 2 opzioni

  • 10 ingressi con corsi a scelta a 29,90 € invece di 120 €
  • 20 ingressi con corsi a scelta a 39,90 € invece di 240 €

I corsi a scelta durano circa 50 minuti e sono a scelta tra:

Functional Training

Il Functional Training (o allenamento funzionale) è una attività motoria eseguibile in palestra finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L’approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell’intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc) per poi passare per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, anelli (power ring), Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri. Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio.. ) e la mobilità articolare.

Calisthenics

Il termine calistenìa (chiamato anche calisthenics, o meglio, callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos (σθένος) che significa forza. Ramo del Functional Training prevede il raggiungimento di abilità, forza, equilibrio a corpo libero. L’atleta deve saper padroneggiare gli esercizi di base (trazioni, piegamenti sulle braccia, dips e diversi esercizi per gli addominali) per poter raggiungere le abilità più difficili quali: front lever, back lever, planche, muscle up, oap, ted.

Flexibility

Flexibility è un corso che nasce con lo scopo di far conoscere a tutti il tema della flessibilità. Al contrario del pensiero comune, la flessibilità è la chiave per migliorare la forza e ridurre al minimo il rischio di infortuni. Una capacità sportiva spesso sottovalutata ma fondamentale per il miglioramento tecnico e prestativo. Lavorando sulla mobilità articolare e l’allungamento muscolare, attraverso esercizi per incrementare il ROM (Range of Motion) e la combinazione di diverse tecniche di stretching, sarà possibile aumentare gradualmente la propria scioltezza. Il corso è aperto a tutti. È adatto sia per chi parte da un buon livello di flessibilità, sia per chi si considera particolarmente rigido.

Tessera associativa e assicurazione sono incluse.

Orari corsi

  • Functional Training: lunedì, mercoledì e venerdì da 7-18.30 e 20-22.00, martedì e giovedì 7-22, sabato 9-19
  • Calisthenics: martedì e giovedì 17.30-18.30
  • Flexibility: lunedì 11.30-12.30, giovedì 11.30-12.30 e 21-22

Condizioni


Validità: utilizzabile entro il 10.07.2018 da lunedi a venerdi 7-22 e sabato 9-19
Limiti: max 1 coupon a persona. Valido per nuovi tesserati o chi non frequenta la palestra da almeno 3 mesi
Prenotazione al numero 02.39663948, disdetta entro 24 ore
Info ulteriori: tessera associativa e assicurazione sono incluse
Prezzo originale verificato il 11.01.2018 (info)
Consulta le condizioni generali

Info su Heracles Gymnasium


Heracles non è solo una palestra ma un punto d’incontro, di musica e lettura, un posto in cui lo sport e la cultura non si escludono a vicenda, ma dove è possibile allenarsi e poi leggere un buon libro sul sottofondo di un pianoforte suonato da chiunque ne abbia voglia.

La palestra si avvale di uno staff professionista che ha fatto della passione per lo sport e per la forma fisica il proprio mestiere e che, con cortesia e competenza, assistono i clienti nel migliorare le proprie prestazioni, studiando esercizi sempre diversi, in base alle esigenze e alle capacità del singolo. Da Heracles è possibile praticare boxing, sollevamento pesi e ginnastica funzionale così come partecipare ai tanti eventi culturali che la palestra organizza. Heracles è aperta ai singoli, a gruppi e lavora in convenzione con aziende, in cui conduce corsi di boxe, functional training e sessioni di team building.

Questo deal è offerto da: Heracles Gymnasium. Contatti: +390239663948, info@heraclesgym.com

Heracles Gymnasium

Palestra, Abbonamento
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