Le lezioni di yoga sono a scelta tra Purna yoga | Ashtanga Vinyasa| Sivananda yoga | Panchanga yoga | Rilassamento profondo

Le lezioni:

• a seconda della lezione scelta la durata varia da 75 a 90 minuti
• numero massimo di allievi: 15

• iscrizione, assicurazione e tessera associativa incluse

• Purna yoga: parte dall’Hata yoga, consapevolezza, equilibrio, armonizzazione, rivitalizzazione del corpo per arrivare alle pratiche di concentrazione, passando attraverso l’esperienza del rilassamento e del lasciar andare il controllo
• Ashtanga yoga: una pratica della tradizione che consiste in una successione di posture, collegate fra loro dal respiro e che vanno a formare una danza armoniosa, una meditazione in movimento. Favorisce concentrazione, radicamento e lucidità mentale
• Sivananda yoga: questo metodo si inscrive nella tradizione dello Hata yoga. È adatto a tutti e permette a chi lo pratica di allenare la flessibilità e la forza del corpo, ma soprattutto di calmare la mente
• Panchanga yoga: gli incontri si aprono e si chiudono con il canto dei mantra, si dedica un buon tempo alla purificazione del corpo e delle emozioni. Dopo le pratiche di radicamento, si eseguono alcuni tra gli asana tradizionali dell’Hata yoga. Vengono gradualmente proposte tecniche di respirazione propedeutiche alla concentrazione e alla calma mentale
• Rilassamento profondo: praticato con regolarità, è uno strumento che aiuta a prevenire lo stato di stress: equivale a diverse ore di sonno privo di consapevolezza, è un’esperienza che agisce sul piano fisico, mentale ed emozionale. Rilassando a fondo il corpo fisico, è possibile accedere a un livello di consapevolezza interiore più elevato, in cui si vive un’esperienza priva di contrasti, complessi, inibizioni e divisioni, contattando così il proprio Sé reale