Sei stanco del solito tram tram quotidiano lavorocasadivano? Non passare le tue serate davanti alla televisione e accogli l’autunno con una sferzata di energia e movimento. Groupon oggi ha selezionato per te Body Studio Colli, un’esclusiva palestra che saprà offrirti il massimo del comfort e della tecnologia. Nata 25 anni fa, è il cuore pulsante della Palermo che vuole fare sport. L’offerta riscopri il piacere di mostrare un corpo perfetto Il tuo coupon è valido per un mese di fitness o di piscina. Potrai usufruire di tutti i servizi e dei corsi della struttura. Una palestra, mille attività divertentissime Nella sala fitness potrai scegliere tra un’ampia gamma di corsi tenuti da uno staff altamente qualificato. Se vuoi migliorare la tonicità dei muscoli prova con il corso di G.A.G. Se, invece, ti stuzzica l’idea di mettere alla prova la tua resistenza non puoi perderti le lezioni di total body e di step. Preferisci allungare i muscoli in modo armonioso? Scopri i benefici dello stretching. Senti che dentro di te, in fondo, vive un’anima ninja? Qui potrai provare diverse arti marziali come Karate, Kick Boxing, Kung Fu e molto altro ancora. Uno sport per lo spirito e per la mente. Vuoi tonificarti sfruttando i benefici dell’acqua? Scegli l’acquagym Nata come ginnastica riabilitativa, questa piacevole disciplina modella il corpo senza aumentare la massa muscolare e sfrutta i massaggi dell’acqua su tutto il corpo. Mentre farai ginnastica, la pressione dell’acqua avrà un effetto benefico sui tessuti adiposi e ti aiuterà a combattere l’antiestetica buccia d’arancia. Prenota il tuo tuffo nel benessere al numero 091.6714252. Cos’è lo step Nato in America, lo step è l’allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm. Fare step è un’attività indicata sia per dimagrire sia per tonificare, ma ha anche effetti di potenziamento muscolare notevoli. I benefici Il consumo calorico è di circa 810 calorie al minuto. Con un allenamento regolare, gli effetti in termini di riduzione della massa grassa sono notevoli. Se si effettua correttamente una lezione di step, i benefici coinvolgono tutta la muscolatura, non solo quella degli arti inferiori. Apporta benefici anche a tutto l’apparato cardiocircolatorio. Le fasi dell’allenamento. Un corretto allenamento prevede di dividere la lezione in diverse fasi, caratterizzate dalla diversa intensità di lavoro muscolare. Riscaldamento della durata di circa 10 minuti. Questa fase dell’allenamento serve a riscaldare gradualmente i muscoli per prepararli all’allenamento successivo senza traumi. Si inizia a scendere e a salire ritmicamente dallo step accompagnando il movimento con aperture e chiusure delle braccia. Coreografia generale in questa fase si eseguono vari esercizi in sequenza che coinvolgono gambe e braccia. Le coreografie possono avere diversi livelli di difficoltà vi consigliamo di scegliere il corso in base alla vostra esperienza. Iniziare con un corso di step avanzato potrebbe farvi avere un approccio così negativo da indurvi a pensare che non faccia per voi. Normalmente ogni lezione dura circa 30 minuti. Defaticamento circa 5 minuti. Tonificazione muscolare viene eseguita con pesi e attrezzi, per far lavorare in maniera omogenea tutta la muscolatura del corpo, non solo gli arti inferiori circa 10 minuti. Stretching per garantire l’allungamento muscolare e il rilassamento psicofisico circa 10 minuti. Bellezza.it Offerte  Servizi  Corsi di formazione  Formazione  Scuola di ballo  Servizi Palermo  Corsi di formazione Palermo  Formazione Palermo  Scuola di ballo Palermo Altre deal della stessa categoria 1. 39 € invece di 150 per una visita dermatologica con mappatura nei, verifica delle macchie pigmentate e analisi delle unghie 2. 39 Euro invece di 300 per una visita odontoiatrica con pulizia dei denti, sbiancamento air flow e controllo carie. Tre mosse per un sorriso perfetto 3. Per colazione, pranzo o per l’aperitivo, se ti trovi dietro al Duomo fermati a L’ANGOLO DEL PANINO a soli 6 Euro invece di 12 Euro. Risparmi il 50% 4. Visita odontoiatrica con pulizia e smacchiamento air flow a 39 € invece di 150 oppure sbiancamento al perossido a 79 € invece di 400 5. 3 sedute di laserterapia per ridurre i capillari delle gambe a 159 Euro invece di 750 Altri deal nella stessa città 1. 29 Euro invece di 80 per un check up medico completo con analisi del sangue e delle urine. 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