Non è necessario andare fino in India o in Tibet per ritrovare l’armonia tra corpo e anima, Esprit Pilates ha quello che ti serve. Allunga i muscoli, allevia i dolori causati dall’errata postura e ritrova l’armonia con il pilates. Il centro del tuo benessere Lo studio, aperto nel 2007, si pone come luogo di incontro, di scambio e di reciproca crescita. L’obiettivo è aiutarti a raggiungere l’equilibrio psicofisico e una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle sue possibilità. Il centro è specializzato nelle discipline orientali come pilates, yoga, medicina cinese. Offre anche corsi di danza classica. L’offerta prova i benefici del pilates Vuoi avvicinarti al pilates e scoprire i suoi benefici? Il tuo coupon è valido per un minicorso della durata di quattro lezioni con insegnanti certificati. La prima parte del corso prevede un incontro di valutazione motoria; successivamente parteciperai alle lezioni semiprivate con un numero massimo di quattro persone. In questo modo ti sarà garantita la massima attenzione e sarai seguito al meglio nella pratica dello sport. Prenota al numero 02.43986543. Il Pilates nasce nel lontanissimo 1880 da Joseph Hubertus Pilates che, a causa della sua debole struttura fisica, si avvicina alla ginnastica per rinforzare la struttura muscolare e le sue difese immunitarie. Questa tecnica migliorerà la tua postura e la tonicità dei muscoli; si basa su un metodo che evita traumi, come ad esempio il body building. In questo modo ritroverai una perfetta forma fisica senza sforzare il corpo. Prima di tutto il tuo corpo ha bisogno di un equilibrio interiore per stare bene I principi del metodo pilates Respirazione Una fluida e completa inspirazione ed espirazione sono parte di ogni esercizio del metodo Pilates. La respirazione deve essere correttamente coordinata con i movimenti che si compiono, ed è per questo che ogni esercizio del metodo Pilates è accompagnato da istruzioni per una corretta respirazione. Concentrazione La concentrazione è importante affinché si possano eseguire correttamente gli esercizi richiesti; è necessario pertanto prestare molta attenzione ad ogni singolo movimento, in quanto ogni parte del corpo ha importanza e nulla deve essere trascurato o ignorato. La concentrazione richiesta non si esaurisce tuttavia nel movimento ma è estesa a tutti gli aspetti del proprio corpo. Si diventa così consapevoli della postura mantenuta durante l’esecuzione dell’esercizio. Controllo Con la concentrazione si ottiene il totale controllo di ogni movimento. Nulla nel metodo Pilates è casuale. E’ necessario quindi non solo tenere sotto controllo il movimento relativo ad un’articolazione, ma anche la posizione della testa, del collo, degli arti superiori, delle dita delle mani, delle spalle, della schiena, del bacino, degli arti inferiori, dei piedi e perfino delle dita dei piedi. ATTENZIONE Muoversi senza controllo può portare ad infortunarsi; il metodo Pilates insegna ad avere il pieno controllo del proprio corpo ed a non essere esclusivamente al servizio di esso Baricentro Il baricentro è inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare. Un appropriato sviluppo del lavoro sul baricentro significa minor dispendio energetico e una ridotta incidenza di infortuni e di dolori lombari e dorsali. Grazia e fluidità Nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto, così come non deve risultare né troppo rapido né troppo lento. Nel movimento ci deve essere armonia, grazia e fluidità affiancata al controllo del movimento stesso. La fluidità dei movimenti deriva dalla forza del baricentro Danzadance.com Invita un amico Appena si registra e partecipa al deal, tu guadagni 6 Euro per i tuoi prossimi deal. 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