Nessuno è immune da ansia e stress, per questo bisogna imparare a non temerli e a saperne gestire i livelli: lavoro, casa, amici, vita sociale, amore. C’è una soluzione a tutto

Corso online a 14,99 € invece di 109

Il metodo Mindfulness permette di recuperare calma e presenza attingendo direttamente dalle proprie risorse interiori al fine di compiere le scelte migliori per rispondere in maniera costruttiva alle più svariate situazioni di stress

Programma

• Capitolo 1: lo stress (cos’è, come si correla alle emozioni, al lavoro, alla famiglia e alla salute)
• Capitolo 2: Le principali tecniche di rilassamento (Jacobson, Schultz, esercizio di posto sicuro)
• Capitolo 3: il metodo Mindfulness
• Videolezioni: esercizio dell’uvetta, meditazione sul corpo, meditazione sul respiro, stretching, meditazione camminata, meditazione della pausa caffè

Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza. Scopri in dettaglio il programma affrontato qui.

Lezione-online.it

Il portale nasce dalla volontà di un gruppo di docenti di fare formazione al di fuori del sistema scolastico tradizionale. L’offerta è composta da corsi di formazione online in diversi ambiti, finalizzati all’apprendimento di tecniche e nozioni spendibili nel mondo del lavoro o nella vita di tutti i giorni. Lezione-online.it, inoltre, mette a disposizione il corpo docenti per lezioni private a studenti universitari e di scuola superiore.

Come iscriversi al sito

• Una volta acquistato il coupon, vai a questa pagina e registrati compilando tutti i campi obbligatori contrassegnati con l’asterisco
• Dopo aver ricevuto i dati di accesso alla piattaforma, entra e clicca su Hai un coupon?
• Inserisci il codice coupon e il codice sicurezza negli appositi spazi, indicando il corso acquistato e l’indirizzo email
• Allega il coupon e clicca su Invia. Entro 48 ore lavorative riceverai l’autorizzazione per accedere alla piattaforma e-learning con gli stessi dati di accesso generati al momento della registrazione