L'offerta include, secondo l'opzione scelta:

• 10, 20 o 30 ingressi in sala corsi
• una, 2 o 3 lezioni di personal trainer da 60 minuti

Assicurazione ed iscrizione incluse in tutte le opzioni

I corsi hanno una durata di 30 o 60 minuti e sono indoor o outdoor clicca qui

Gli ingressi sono a scelta tra i corsi di:

• Posturale (La ginnastica posturale ricerca il corretto allineamento corporeo e interviene integrando movimento, sensazioni, pensiero e immaginazione. Capire che parti del corpo si stanno muovendo, a quale fine, immaginare il movimento e poi compierlo nella corretta sequenza rappresentano i cardini fondamentali della ginnastica posturale. Organizzare il movimento in maniera più efficace, efficiente e cosciente, consente di alleviare tensioni, ridurre algie e condurre le azioni quotidiane con un maggior senso di rilassamento e benessere)
• Functional training (5 tipologie: cardio, massa, movimento integrale indoor, MiCrab30, movimento integrale outdoor)
• Pilates (Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates si basano sull’uso del respiro consapevole e volontario e sull’allineamento di tutta la struttura, rinforzando i muscoli situati più in profondità nel tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori e disturbi dell’apparato muscolo scheletrico, e rinforzando muscoli più superficiali come gli addominali e tutti i muscoli che connettono il bacino e gli arti inferiori con il tronco
• Yoga (A un livello più pratico, lo Yoga è un mezzo per equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni, in grado di favorire l'equilibrio e la perfetta coordinazione di tutte le funzioni organiche e di mantenere uno stato di salute ottima)
• Fit dance (La FitDance è un Mix esplosivo di tre elementi: Zumba, Tonificazione e Stretching per migliorare il tono e l'elasticità muscolare, per coordinare i movimenti, per bruciare calorie…. divertendosi! La FitDance consiste in un programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il ballo e la voglia di fitness)
• Mobility (MOBILITY é un allenamento incentrato, come suggerisce il nome, su acquisire e/o migliorare la mobilità. In questo corso vengono svolti una serie di esercizi a corpo libero per attivare i vari gruppi muscolari. Mobilità significa anche consolidare uno schema motorio e acquisire nuove abilità.Vengono effettuati dei movimenti di mobilità articolare per preparare il fisico all’allenamento, per ridurre il rischio di infortuni, per sbloccare e liberare la fascia muscolare. Mobility incita i praticanti a spingersi oltre il proprio limite)