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Rimettersi in forma dopo le feste, consigli per pelle e corpo

Scritto da ERICA BALDI | 7.1.2015 |
Rimettersi in forma dopo le feste, consigli per pelle e corpo

Il periodo delle feste natalizie è di certo uno dei più piacevoli dell'anno per le nostre papille gustative ma cenoni e abbuffate coi parenti, oltre a lasciare il segno sui nostri fianchi (questo lo sappiamo bene!) si riflettono anche sulla grana della nostra pelle.

Il freddo invernale di per sé non è un buon alleato per la pelle che tende a seccarsi, arrossarsi e a screpolarsi più facilmente. E gli interminabili pranzi durante le festività, accompagnati da qualche bicchiere di vino di troppo, da caffeina, zucchero e cibi grassi peggiorano la situazione. L'epidermide risente di questa alimentazione errata e reagisce sfogandosi con i classici brufoletti di troppo e con un colorito spento e opaco. Vediamo dunque come affrontare al meglio lo stress post-gozzovigli e come porre rimedio a questi piccoli problemi. Bastano alcuni semplici accorgimenti per tornare in forma smagliante e per affrontare al meglio i mesi più freddi dell'anno.

tisane

Depurare l'organismo

Il bisogno primario dopo le feste è uno: depurare. Oltre a cominciare a bere i famosi due litri di acqua al giorno – questo è il momento per farlo! - ci vengono in aiuto anche le tisane. Alcool, caffeina e fumo sono la triade per eccellenza nemica della nostra pelle. Causano una forte disidratazione che la rende secca e spenta. Per farla tornare splendente e soda bisogna ridurre al minimo – meglio evitare del tutto – il consumo di questi tre elementi. Le tisane depurative le possiamo acquistare già pronte, al supermercato o in erboristeria, e ne esistono di diversi tipi. Quella al finocchio, ad esempio, aiuta a ripristinare le funzionalità dello stomaco. Un altro ottimo rimedio depurativo è il tè verde, da bere rigorosamente senza zucchero (e meglio se in foglie). Ha ottime proprietà depurative, antiossidanti e disintossicanti ed è anche un prezioso alleato contro la cellulite.

Obiettivo pelle splendente

Il consumo abbondante di cibi pesanti potrebbe aver reso la pelle del viso più grassa del solito e far comparire qualche brufoletto in più. É ora dunque di prendersi un po’ di tempo per noi e trasformare la casa in una piccola beauty farm personale (o andare in una vera!). Il primo step per prendersi cura della propria pelle è la pulizia. Un buon peeling (anche chimico) è il secondo. Consigliati anche scrub e maschere. Una ricetta semplice da preparare a casa è la maschera all'avena: un cucchiaio di farina d’avena, un po' di miele e mezzo cucchiaino di succo di limone. Il preparato va steso sulle zone più grasse del viso, mento, naso e fronte, con movimenti dolci e circolari e avendo cura di evitare la zona intorno agli occhi e alle labbra. Dopo aver esfoliato bene il viso, è la volta di una maschera nutriente. Ottima è quella allo yogurt bianco e al miele: mezzo vasetto di yogurt e mezzo bicchiere di miele. Lasciate in posa almeno un quarto d’ora e risciacquate delicatamente con acqua tiepida. Dopo questa routine il viso apparirà subito più idratato, morbido e pulito.

Mangiare più frutta e verdura

Da non sottovalutare per la nostra remise en forme è una dieta che comprenda un consumo maggiore di frutta e verdura fresca. Ma anche di legumi, semi e cereali integrali che contengono molte fibre e aiutano a espellere le tossine e a favorire così il corretto funzionamento dell’intestino. Insieme all'aumento del consumo di acqua nel giro di qualche giorno noteremo una pelle più luminosa e sana.

Per fortuna c'è il make-up

Il nostro grande alleato del dopo-feste a cui possiamo sempre ricorrere è comunque il make up: per fortuna esistono fondotinta e correttore! La nostra àncora di salvezza in caso di brufoli, punti neri, occhiaie più profonde. La scelta del colore è estremamente importante per entrambi, che devono essere della stessa tonalità della nostra pelle e tenere conto del nostro sottotono (rosa, giallo o neutro). Mai sceglierli più chiari o più scuri altrimenti si rischia un effetto a macchie. È preferibile applicare prima il fondotinta e andare a ritoccare poi le zone che ancora risultano problematiche con il correttore. Per le occhiaie è utile avere nel proprio beauty un correttore coprente e uno illuminante in modo da dare più luce al viso.

in forma

Camminare tanto

Dopo aver curato la nostra pelle e il nostro organismo con una buona alimentazione è ora di fare un po' di movimento. Fare sport è sempre salutare. E anche d'inverno una bella passeggiata al sole e all’aria aperta ci aiuterà ad espellere le tossine accumulate con effetti benefici sulla pelle e sul nostro organismo. Perciò se solitamente siete un po' pigre, dopo le feste è ora di cominciare almeno con qualche passeggiata. Prendete come scusa i saldi e camminate tra i negozi - senza però fermarvi per osservare le vetrine da vicino, altrimenti non vale! - la camminata deve essere fluida e continua, senza interruzioni. Ormai è appurato da tante ricerche che camminare per 15- 30 minuti al giorno per quattro volte a settimana allunga la vita! Oltre ad avere effetti positivi sul nostro umore e sul sistema immunitario.

No agli eccessi, sì alla costanza!

Se abbiamo esagerato con le abbuffate delle feste non ha nessun senso correre ai ripari mettendosi a digiunare il 7 gennaio. Anzi. Dimagrire è una questione metabolica, bisogna valutare come il nostro corpo brucia le calorie e non agire superficialmente solo sulle “quantità di cibo” che ingeriamo. Saltare i pasti potrebbe attivare proprio il meccanismo opposto. Quindi l'importante non è eccedere, in un senso come nell'altro. Se poi siamo state attente a mantenere costantemente uno stile di vita sano ed equilibrato qualche stravizio delle feste non intaccherà né la nostra linea né comprometterà la bellezza della nostra pelle.

Perciò questi consigli adottiamoli a gennaio e poi... continuiamo per il resto dell'anno!

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