• 10 o 20 ore di yoga e meditazione
• 3 sedute individuali di psicoyoga

Yoga e meditazione è un percorso che si può iniziare in qualunque momento. Rende lo yoga e la meditazione reali, per comprenderne la vera essenza, per apprendere le tecniche e portarle nel quotidiano. La pratica viene quindi intesa come ricerca, conoscenza di se stessi, e consente di migliorare l’elasticità del corpo e della mente e di conseguenza l’atteggiamento verso i problemi e le avversità del quotidiano. È uno yoga integrale che comprende tecniche di Hatha Yoga, di Raja e Kria Yoga e esercizi di respirazione. Discende dalla scuola di Sri Aurobindo.

Le sedute di psicoyoga aiutano ad affrontare in modo nuovo quelle forme di difficoltà alle quali la vita quotidiana ci sottopone. La manifestazione corporea dell’ansia è multiforme e può variare da persona a persona ma in tutti genera un senso di disagio interiore che si traduce in insicurezza, paure, debolezze. L’integrazione dello yoga con i moderni concetti della psicologia, psicoyoga, aiuta ad affrontare queste problematiche.

I percorsi di gruppo e quelli individuali sono tenuti da insegnanti di yoga e da psicoterapeuti. Le sedute di psicoyoga non sono un sostituto della medicina o psicologia convenzionale. L’approccio ayurvedico non vuole in alcun modo sostituirsi a qualunque consulenza medica.

Le sedute di yoga durano circa 60 minuti ciascuna e le sedute di psicoyoga durano circa 50 minuti ciascuna.