Vero e proprio percorso fisico e mentale, qui CrossFit viene praticato con scrupolosa precisione e tanta passione. Si parte dagli elementi fondamentali di questo intenso programma di allenamento, fino ad arrivare a lezioni più strutturante durante le quali vengono fornite precise indicazioni sui movimenti da eseguire e su quelli appresi precedentemente. Gli istruttori organizzano lezioni di prova e corsi preliminari che consentono di accedere alle classi successive con maggiore sicurezza di se stessi e delle proprie capacità. È inoltre possibile seguire una preparazione per diventare CrossFit Trainer. La scuola di fitness organizza anche corsi di Ashtanga Yoga, WarriorFit e CrossFit Kids per i più piccoli.