I corsi subacquei e apnea sono al centro dell'attività sportiva e ricreativa di H2TO come A.S.D. affiliata alla FIPSAS (Federazione Italiana Pesca Sportiva ed Attività Subacquee). Oltre al corso sub base per l'utilizzo di bombole si possono seguire ogni tipo e livello di corso di subacquea ricreativa e tecnica con autorespiratore ad aria, Nitrox o miscele e corsi di apnea, tutti con rilascio di brevetto internazionale CMAS. Si organizzano anche corsi specifici dedicati a bambini e ragazzi dagli 8 ai 14 anni.