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Le lezione sono a scelta tra Danza Orientale | Oriental Fitness | American Triban Style

Danza Orientale

La danza orientale è una danza per tutte le donne, che unisce giocosità ai benefici per il corpo. È un’arte in movimento, che risveglia le energie profonde, permette di riscoprire se stesse, aumentare la flessibilità del corpo, migliorare la postura, l’elasticità dei movimenti, sviluppare il senso del ritmo e della coordinazione e l’individualità.

Grazie alla danza si acquisisce una maggiore consapevolezza del proprio corpo, si rilasciano le tensioni accumulate e si rilassa il corpo. Non è solo una catarsi fisica ma anche psicologica, la danza del ventre è ricca di benefici per i suoi movimenti sinuosi e aggraziati.

Le lezioni di una durata di 60 minuti si svolgono una volta alla settimana in gruppi da 2 a 12 persone.

Oriental Fitness

Oriental Fitness è un corso di fitness strutturato su tante combinazioni in cui si ha un mix di movimenti tipici della danza orientale ma non solo, semplici, ripetuti nel tempo ed abbinati allo stile della musica. La fusione di questi elementi permetterà ai partecipanti di interpretare con il proprio stile ed intensità la stessa coreografia cercando di raggiungere due obiettivi: divertirsi ed allenarsi.

I benefici:

• miglioramenti cardiocircolatorio, cardiorespiratorio, muscolo-scheletrico
• miglioramento della coordinazione
• dimagrimento
• tonificazione totale
• miglioramento della mobilità in generale ma soprattutto del bacino

Come è organizzata la lezione

Si inizia lentamente ma l’intensità ed il ritmo aumentano per alzare la frequenza cardiaca ed innescare i sistemi energetici aerobico ed anaerobico. Si termina con defaticamento, stretching e relax.

Le lezioni di una durata di 60 minuti si svolgono 2 volte alla settimana in gruppi da 2 a 12 persone.

American Tribal Style

ATS è una particolare fusion ideata da Carolena Nericcio nel 1987, che mette insieme passi e postura della danza orientale, degli stili popolari del Nord Africa con elementi mutuati dal flamenco e dalla danza indiana. Costituisce uno strumento di espressione della donna per le altre donne. Non c’è una solista ma ciascuna donna diventa, a turno, leader e guida le compagne con la sua improvvisazione. Nascono così diverse formazioni possibili in cui le danzatrici possono disporsi sulla scena.

Il senso dell’American Tribal Style Bellydance dovrebbe essere mettere assieme tutto il meglio delle culture che rappresenta: l’esotismo, i ritmi suggestivi e i costumi provocanti dell’Oriente con l’abilità di danzare in pubblico e di stare su un palcoscenico che è propria dell’Occidente.

Le lezioni di una durata di 60 minuti si svolgono una volta alla settimana in gruppi da 2 a 12 persone.