Scegli tra 4 opzioni

• Un mese di yoga Kundalini per una persona (2 lezioni a settimana) a 22,90 € invece di 130 €
• Un mese di yoga Kundalini per 2 persone (2 lezioni a settimana) a 36,90 € invece di 260 €
• 2 mesi di Qi Gong per una persona (una lezione a settimana) a 22,90 € invece di 130 €
• 2 mesi di Qi Gong per 2 persone (una lezione a settimana) a 36,90 € invece di 260 €

Yoga Kundalini

Sono numerosi i benefici attribuiti alla pratica del Kundalini yoga: rende più forti ed energici, migliora la respirazione, favorisce la digestione, incoraggia la forza di volontà, aiuta a superare le cattive abitudini, purifica il corpo e contribuisce all’eliminazione delle tossine, in particolare attraverso delle tecniche di purificazione chiamate Kriya, e grazie alla pratica delle posizioni rende il corpo più agile e flessibile.

Infine, grazie agli esercizi di respirazione, di concentrazione e di meditazione il Kundalini yoga aiuta a calmare la mente (quando il respiro è calmo anche la mente lo è, quando il respiro è agitato ciò influisce sulla mente - ciò vale per qualsiasi stile di Yoga) e ad aumentare la capacità di attenzione.

Ogni lezione ha una durata di 90 e prevede massimo 15 partecipanti. È possibile partecipare massimo a 2 lezioni a settimana.

Qi Gong

Il Qi Gong è una pratica millenaria basata sulla medicina tradizionale cinese in grado di riequilibrare e potenziare l’energia vitale che scorre all’interno dell’organismo. Le tecniche di Qi Gong derivano dall’antica tradizione dello Yangsheng Fa, i “metodi di nutrimento della vita” creati più di 3000 anni fa per sviluppare il Jing (essenza), il Qi (energia vitale) e lo Shen (spirito), al fine di rafforzare il corpo, per prevenire e curare numerose malattie e quindi promuovere la salute, la vitalità e la longevità.

Si tratta di un tipo di esercizio sia fisico che mentale: come esercizio fisico si compiono dei movimenti con il corpo, coordinati alla respirazione, al fine di indurre il Qi a circolare liberamente nei meridiani; come esercizio mentale si usa la consapevolezza per condurre o sentire il Qi fluire nella direzione desiderata.

​Il Qi Gong può essere d’aiuto nella cura di numerose patologie come ipertensione, disturbi cardiaci, metabolici e vascolari, dell’apparato digestivo, del sistema nervoso (ansia e depressione) e di molte altre malattie croniche.

La tessera associativa e l’assicurazione sono incluse.

Ogni lezione ha una durata di 90 e prevede massimo 15 partecipanti. È possibile partecipare massimo ad una lezione a settimana.

Lezioni a partire dal 15 settembre.

Tessera associativa e assicurazione inclusa.

Giorni e orari

• Yoga Kundalini

  • lunedì - ore 13.15-14.30 | 19-20.15 | 20.30-22
  • martedì - ore 9-10.15
  • mercoledì - ore 18.30-20.00
  • giovedì - ore 9-10.15 e 20.30-22.00

• Qi Gong

  • lunedì - ore 10.30-12 | 17.00-18.30 | 18.30-19.45