A proposito di questa offerta

• Questo corso di formazione fornisce gli strumenti necessari per praticare e impostare una dieta sana e controllata e raggiungere così i obiettivi e porre una nuova ottica non solo nei confronti di ciò che si mangia ma anche nei stessi confronti. I corso fa vedere gli esercizi utili e test da eseguire per tenere sotto controllo gli eccessi o le false credenze legate alla alimentazione
• L'offerta comprende:
  • 4 video lezioni
  • test finale e attestato
• Una volta completate tutte le video lezioni sarà possibile ottenere l'attestato di partecipazione sostenendo il test finale in maniera completamente gratuita
• Programma e argomenti del corso:
  • Prima lezione
    • la fame e i suoi rapporti con la psicologia
    • i ''comfort food''
    • alcuni amici del benessere
    • alcuni nemici del benessere
  • Seconda lezione
    • ''Mangiare le emozioni'': cos’è la fame emotiva
    • le emozioni e i pensieri che fanno mangiare
    • come distinguere la fame emotiva da quella fisiologica
    • come usi il cibo?
  • Terza lezione
    • gli ideali di bellezza la loro evoluzione nel tempo
    • immagine corporea, emozioni e confronto sociale
    • i disturbi del comportamento alimentare
  • Quarta lezione
    • cambiare: difficoltà e strategie
    • un nuovo approccio ai problemi legati all’alimentazione
    • la forza di volontà non basta. Agire sulle abitudini
    • alcune strategie per ritrovare la forma
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