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In sintesi

Corsi per intraprendere uno stile di vita sano e prendersi cura al meglio del proprio fisico

Recensioni clienti

Recensioni verificate al 100%
Tutte le recensioni provengono da persone che hanno riscattato i deal con questo partner.
E
Elisatop reviewer
10 classificazione10 recensioni
2 giorni fa
Devo ancòra finire il corso ma per ora è molto utile. Lo consiglio.
M
Maurizio
4 classificazione2 recensioni
agosto 25, 2021
Ho cominciato da poco ma mi piace la semplicità con cui si affrontano temi importanti. Chi ben comincia... poi si vedrà.
E
Eleonora
3 classificazione3 recensioni
maggio 28, 2021
Corso ben strutturato. Sono felice di averlo acquistato!
F
Fabrizio
3 classificazione3 recensioni
maggio 1, 2021
Prezzo ottimo, ma corso mai iniziato
A
Annatop reviewer helpful reviewer
36 classificazione28 recensioni
marzo 22, 2021
Ottima piattaforma, facile fruizione e corsi ben strutturati. Sto facendo il corso di arabo base e poi farò quello avanzato. Professoressa competente e lezioni molto chiare. In futuro sicuramente acquisterò altri corsi.
O
ortenziotop reviewer
7 classificazione5 recensioni
marzo 16, 2021
devo ancora iniziare ma i corsi tenuti da quel Docente mi piacciono
M
Monica
5 classificazione3 recensioni
marzo 10, 2021
Sono ancora agli inizi del corso. Valuterò più avanti
E
Elisatop reviewer helpful reviewer
17 classificazione5 recensioni
febbraio 8, 2021
SPIEGATO BENISSIMO, CON ANCHE COMPRESE LE VIDEOLEZIONI
Vedi tutte le recensioni

A proposito di questa offerta

Scopri Tutti I Corsi Di: Lezione-online

Corso di alimentazione sportiva

  • Obiettivi del corso:
    • Aumentare la consapevolezza per una miglior strategia nutrizionale
    • Ampliare le conoscenze relative all’integrazione in base alla propria attività fisica
  • Struttura del corso: il corso ha un totale di 9 lezioni in PDF e 9 video lezioni che approfondiscono ogni argomento

Indice dettagliato del corso

Composizione corporea

  • Generalità
  • Modello bicompartimentale
  • L’acqua nella composizione corporea
  • La bilancia come strumento di misurazione
  • Tecniche di analisi della composizione corporea

*Variazioni di peso°

  • Tdee (Total Daily Energy Expenditure) e suo calcolo
  • Consumi calorici: attività quotidiane, lavorative, sportive
  • Perdita di peso o dimagrimento?
  • Aumento di peso: cause extra alimentari (disfunzioni, sindromi, patologie)

Cenni di istologia e fisiologia del tessuto adiposo

  • Generalità e composizione del tessuto adiposo
  • Funzioni del tessuto adiposo
  • Tessuto adiposo e segnali ormonali

Fisiologia del dimagrimento e strategie alimentari

  • Diario alimentare
  • Analisi stato metabolico e blocco del metabolismo
  • Reset metabolico
  • Reverse diet, Timing dei nutrienti, Carb cycling, Low carb, Chetogenica, Digiuno intermittente, Effetto whooshing

Cellulite e ritenzione idrica

  • Effetti estetici dell’idratazione cellulare
  • Ipoderma
  • Gli stadi di classificazione
  • Le tipologie della cellulite

Integratori e supplementi sportivi

  • Antiossidanti
  • Aminoacidi ramificati ed essenziali
  • Creatina, Beta alanina, HMB, Adattogeni, Taurina, Glutammina
  • Pre-workout
  • Sali minerali, Acidi grassi, Proteine in polvere, Mass gainer, Energetici (maltodestrine)

Integratori per la perdita di peso

  • Caffeina
  • Termogenici
  • Fibre
  • CLA
  • Carnitina

Protocolli di esempi di integrazione alimentare nelle discipline sportive di endurance

  • Proposta o schema dietetico per gli sport di endurance
  • Integratori

Meccanismi fisiologici dell’ipertrofia muscolare

  • Le regole base per l’aumento di massa muscolare
  • Proposta o schema dietetico per l’ipertrofia
  • Integratori

  • Per maggiori informazioni visita la pagina dedicata

Corso di alimentazione e sport

  • Obiettivi del corso:
    • Fornire conoscenze fondamentali di nutrizione e di integrazione alimentare per una corretta pratica sportiva
    • Conoscere le modalità di corretta assunzione dei nutrienti
  • Struttura del corso: il corso è suddiviso in 12 moduli (durante il corso verranno fornite una serie di indicazioni alimentari da seguire nelle fasi pre, durante e post evento sportivo)

Indice dettagliato del corso

  • Introduzione
  • Acqua e sali minerali
  • Glucidi
  • Proteine
  • Lipidi
  • Vitamine
  • Apparato digerente e digestione
  • Metabolismo ed integratori sportivi
  • La reidratazione sportiva
  • Il doping
  • Alimentazione e competizione sportive
  • Attività fisica come prevenzione dell’obesità

  • Per maggiori informazioni visita la pagina dedicata

  • Al termine dei corsi è previsto il rilascio di un attestato di frequenza

Condizioni

Validità: attivabile entro il 15.04.2022. Fruibilità corso illimitata dalla data di attivazione del coupon. Limiti: un utente può acquistare max 10 coupon, ma utilizzarne solo uno e regalare gli altri. Modalità di attivazione del corso: vai sul sito https://www.lezione-online.it/riscatta-coupon/ e inserisci i dati richiesti. Per assistenza in fase di iscrizione, attivazione e fruizione del corso scrivere all'indirizzo info@lezione-online.it. Prezzo verificato il 10.08.2021 (info). Consulta le condizioni generali

Info su Lezione Online

Lezione Online nasce nel 2013, con l’intento di sfruttare le potenzialità del web, facendo formazione in modo professionale, trasparente e a chilometro zero. I corsi sono fruibili online, 24h su 24h, senza limiti di tempo e in piena autonomia, senza dover sottostare ad orari vincolanti e spostamenti. Ogni video corso è tenuto da un professionista con ampia esperienza diretta e indiretta nel settore della formazione, scelto direttamente dall'azienda al termine di un accurato percorso di selezione; ciò assicura che il corpo docenti sia sempre pronto a realizzare un progetto formativo che risponda in pieno alle richieste degli utenti. Questi ultimi sono sempre al centro del progetto e vengono coinvolti attivamente nell'attività formativa offerta.

Questo deal è offerto da Web Lab Group Srls. Contatti del partner: email info@lezione-online.it.