Corso yoga online ‘‘il potere della mente’‘: un percorso di meditazione adatto a tutti, per il rilassamento del corpo e della mente. La tecnica di meditazione è chiamata “japa” ossia la ripetizione fatta in modo specifico di un mantra. Il mantra agisce direttamente sul sistema nervoso. Tramite questo processo ogni tensione della mente viene rilasciata e vengono rimosse le cause dei disallineamenti fisici e mentali. Una mente felice e che agisce con la persona e non contro di essa ha effetto anche sul corpo, in quanto sono interconnesse. Il passo successivo è quello di entrare in stato di concentrazione. Non esistono distrazioni,si impara a rimanere focalizzati. Questo apre la strada a sviluppare le facoltà della mente, ben oltre a quelle cognitive classiche. Il percorso del rilassamento insegna a entrare in uno stato di “pratyahara”, ossia i sensi si rivolgono verso l’interno, in questo stato si può scoprire la capacità di rigenerazione completa, diventare molto vitale e affrontare tutte le sfide della vita con stabilità.

• I corso è composto da 15 lezioni di meditazione, rilassamento e yoga nidra. Ogni video ha una lunghezza diversa. Ogni pratica è una guida per creare un’esperienza completa per la mente, essere in grado di focalizzarsi e concentrarsi, sapersi rilassare e mantenere alti gradi di performance quando bisogna eseguire delle azioni. Ogni pratica ha una forte attenzione sullo sviluppo dello stato di attenzione e percezione interna e quindi esterna.

• Classi: 11 pratiche
• Durata: 1 ora e 16 minuti

• Livello: per tutti

• Benefici:
  • Rafforzare il sistema immunitario
  • Rende la mente più serena e lucida.
  • Aiuta a chiarirsi le idee.
  • Riduce lo stress.
  • Riduce l’ansia
  • Calma i nervi e rilassa
  • Riduce gli stati depressivi
  • Riduce la paura
  • Riduce la ruminazione
  • Stabilizza l’umore
  • Sviluppa un senso di benessere
  • Insegna a tenere dritta la schiena
  • Aumenta le facoltà mentali
  • Sviluppa connessioni neurali
  • Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico
  • Sviluppa la capacità di auto-controllarsi
  • Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva
  • Sviluppa la consapevolezza
  • Rende più chiara la visione di quello che vogliamo dal nostro futuro
  • Aiuta a comprendere l’importanza del momento presente, cioè l’unico in cui siamo in grado di sperimentare la felicità
  • Contribuisce a creare armonia nelle relazioni
  • Sviluppa benevolenza verso gli altri, i quali di ritorno appaiono persone migliori

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