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In sintesi
Allenamento fitness per chi vuole tonificare e snellire il corpo e mantenersi in forma
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A proposito di questa offerta
- L’offerta comprende l’accesso a:
- sala pesi e sala cardio
- sala fitness con corsi a scelta tra ginnastica posturale | indoor cycling | pilates | tone up | body pump | Zumba | step tone | GAG | pole dance
- un primo ingresso gratuito, da utilizzarsi prima della fruizione dell’abbonamento mensile o bimestrale
- un ingresso open a settimana gratuito in aggiunta ai due già previsti dall’offerta mediante il quale sarà possibile provare qualsiasi corso offerto dalla palestra
- 2 lezioni di Boxe o Krav Maga
- È possibile scegliere massimo 2 corsi tra quelli disponibili
- La ginnastica posturale mira a migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare
- L’indoor cycling è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike o biking RPM. Bisogna pedalare al ritmo di una musica coinvolgente sotto la direzione di un coach.
- Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico, focalizzato sul controllo della postura. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio
- Il tone up è un allenamento estremamente mirato alla tonificazione: braccia, gambe e glutei vengono stimolati da un mix di attività aerobica e muscolare
- Il body pump è una tipologia di allenamento che combina i tradizionali esercizi aerobici con un’attività anaerobica che va a potenziare i muscoli. Il risultato è una tonificazione del corpo a 360 gradi
- La Zumba è un programma di esercizio fisico motorio praticata a tempo di musica. Potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La coreografia della Zumba è più spesso di tipo: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue e mambo. Sono inclusi anche esercizi fondamentali di ginnastica. La Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie
- Lo step tone è un tipo di workout estremamente duttile che si adatta facilmente alle diverse esigenze di chi lo pratica. Unisce e fonde in sé i benefici dello step fitness (quindi attività aerobica) e quelli delle attività di tonificazione
- Il GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi
- La pole dance è un misto tra la ginnastica acrobatica e la danza con la pertica ed è una disciplina sportiva a tutti gli effetti. Si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche su una pertica, il palo che è a tutti gli effetti un attrezzo ginnico. Per effettuare gli esercizi si usa il peso del proprio corpo; lavorano soprattutto spalla, braccia e addominali e, con il passare del tempo grazie alla pratica, si acquisisce maggiore flessibilità, forza, resistenza e coordinazione
Condizioni
Non valido per i clienti attivi negli ultimi 12 mesi. Giorni e orari di validità: da lunedì a venerdì 10.30-21. Disdetta richiesta con 24 ore di preavviso. Appuntamento richiesto tramite telefono al numero 011.0688398. La quota di iscrizione e assicurazione è inclusa nell'offerta. Utilizzabile entro 3 mesi dall'acquisto. Il cliente deve fornire certificato medico. Consulta le condizioni generali.