Cosa è incluso nelle prime 2 opzioni in base alla scelta:

• 10 o 20 lezioni a sceltra tra pilates e pole dance

Le ultime 2 opzioni prevedono in base alla scelta:

• 3 o 6 lezioni di EMS Training 2.0

Assicurazione e iscrizione incluse

Le classi di pilates sono da 6/8 persone massimo

Il Pilates è riconosciuto a livello internazionale come ottimo metodo di allenamento e di riabilitazione, è continuamente segnalato sulle più importanti riviste di fitness. Il Pilates è una tecnica di allenamento che si basa su dei principi ben definiti, come: respirazione, individuazione del baricentro, concentrazione, controllo, fluidità e precisione; il tutto con l'uso di macchine appositamente studiate per allungare, rinforzare e rieducare i muscoli. Respirazione: il Pilates t'insegna a respirare correttamente creando dei flussi d'energia positiva e permettendo d'eseguire gli esercizi in modo più corretto, con maggior consapevolezza e forza; Individuazione del baricentro: il Pilates crea una sorta di cintura di sicurezza tra l'addome e la schiena, sviluppando i muscoli profondi addominali, i muscoli profondi vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il risultato sara' un corpo più forte e dinamico. Concentrazione: nel Pilates la concentrazione necessaria all'esecuzione di ogni singolo movimento aumenterà via via la percezione e la consapevolezza del proprio corpo. Controllo: mentre si fa Pilates ogni movimento non viene eseguito a caso, ma con controllo del corpo e della mente al fine di poter usufruire al meglio dei benefici e di evitare traumi; Fluidità e Precisione: gli esercizi di Pilates vanno eseguiti con armonia e fluidità. La qualità del movimento è più importante della quantità e della velocità delle ripetizioni

Pole dance: è un allenamento aerobico e anaerobico: permette di incrementare la propria forza utilizzando la resistenza fornita dal proprio stesso peso e offre un grande beneficio cardiovascolare aiutando a bruciare calorie soprattutto attraverso la ripetizione delle combinazioni di movimenti tecnici al palo coreografati con la danza. Si distingue per il suo lato femminile e per i rapidi miglioramenti fisici che comporta. Le lezioni sono per donne di tutte le età, taglia, forma e livello di preparazione. Le classi consistono in 60 minuti di esercizi al palo preceduti da una fase di riscaldamento e stretching finale. Gli allenamenti di pole uniscono il fitness con il divertimento, sono un metodo sexy per tonificare il corpo che infonde inoltre fiducia in se stessi.

Miha Bodytech - Ems Training 2.0: allenamento personalizzato per dimagrimento, tonificazione, recupero funzionale e muscolare pre e post intervento. Soli 20 minuti per un allenamento 100% innovativo 200% efficace. L’allenamento con EMS è più efficace perché l’ausilio della tecnologia digitale unito alla tuta EMS, consente di lavorare sul corpo in maniera diversa rispetto al tradizionale allenamento con i pesi, in quanto l’allenamento coinvolge tutto il corpo in contemporanea (“total body”), durante l’allenamento EMS, l’80% delle fibre muscolari viene attivata contemporaneamente ad ogni ciclo di contrazione; l’intensità della contrazione muscolare è superiore: le contrazioni prodotte dall’EMS sono più forti e più intense di uno sforzo volontario; vengono reclutate anche le fibre profonde: rispetto al tradizionale allenamento con i pesi, anche i muscoli più profondi vengono attivati, il che porta ad un migliore coordinamento intra ed inter muscolare, oltre che ad una tonificazione superiore. A chi si rivolge? Per tutte le età e per tutti i livelli di fitness, sportivi o non sportivi, giovani o anziani, per tutti coloro che hanno poco tempo da dedicare alla forma fisica o che vogliano risultati migliori. Quanto tempo dura una seduta? Avete solo bisogno di 20 minuti

Giorni e orari:

• Lunedi:

  • pilates ore 13
  • pilates ore 18
  • pole dance 18.15
  • pilates ore 19
  • pole dance 19.15
  • pilates ore 20

• Martedì:

  • pilates ore 9,
  • pilates ore 13
  • pilates (tonificazione) ore 18
  • pilates (tonificazione) ore 19
  • pole dance 19,00
  • pole dance 20

• Mercoledì:

  • pilates 18
  • pilates 19
  • pilates 20
  • pole dance 20

• Giovedì:

  • pilates 18
  • pilates 19
  • pole dance 18.15
  • pole dance 19.15
  • pole dance 20.15

• Venerdì:

  • Pilates ore 9
  • Pilates ore 13
  • Pole dance 18.15
  • Pole dance 19.15
  • Pilates 19
  • Pilates 20