Gestione della rabbia

• La rabbia è un'emozione che, se mal gestita, può interferire nello svolgimento delle nostre attività quotidiane e può compromettere il nostro benessere psico-fisico

• I principali argomenti del corso sono:

  • la rabbia
  • passività, aggressività e rabbia
  • le strategie
  • ragionare sulla rabbia (parte 1)
  • ragionare sulla rabbia (parte 2)

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Gestione dell'ansia

• L’ansia è una sensazione di blocco che ostacola la progettualità della persona in assenza di un pericolo reale, e spesso si manifesta con sensazioni intense e disturbanti

• I principali argomenti del corso sono:

  • ansia: definizione e manifestazioni psico-fisiche
  • segnali d’ansia: come riconoscerli e come intervenire
  • ansia e rilassamento
  • tecniche di rilassamento (parte I)
  • tecniche di rilassamento (parte II)

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Gestione delle emozioni negative

• Paura, tristezza, invidia, gelosia: emozioni diverse tra loro, accomunate dal fatto di essere emozioni negative, cioè emozioni che non piacciono

• I principali argomenti del corso sono:

  • la paura
  • gestire la paura
  • la tristezza
  • gestire la tristezza
  • invidia e gestione dell'Invidia
  • gelosia e gestione della Gelosia

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Gestione delle personalità difficili

• Tutti hanno avuto a che fare con persone difficili da trattare, con le quali sembra che le normali modalità di comportamento che adottiamo con altre persone, non siano e non possano essere applicabili

• I principali argomenti del corso sono:

  • le persone apprensive
  • le persone sospettose
  • la persona che vuole sempre stare sotto i riflettori
  • le persone innamorate di sé
  • l’iper-preciso
  • la persona molto introversa
  • il gregario
  • i competitivi, i pessimisti

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Gestione dello stress

• Lo stress non è certo un disturbo scoperto di recente, dai primi anni del ‘900 la ricerca non si è mai fermata e, per l'enorme complessità del disturbo, esistono oggi gruppi di studio specializzati esclusivamente sull'indagine degli stati stressanti e di determinate possibili malattie conseguenti

• I principali argomenti del corso sono:

  • stress: storia ed effetti fisici
  • lo stress lavorativo
  • appraisal e Coping
  • stress nei rapporti interpersonali
  • lo stress auto-indotto
  • empowerment e resilienza
  • come individuare i nostri stressors personali
  • tecniche di riduzione dello stress

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Alla fine di ogni corso è previsto il rilascio di un attestato finale.