Cosa è compreso:

L’opzione ingressi fitness include:

• 10 o 20 ingressi a scelta tra sala pesi o ingressi a corsi tra quelli proposti nell’area scelta:

I corsi inclusi nell’Area Body&Mind:

• Asana Yoga: pratica delle posizioni base dello yoga (asana) con particolare attenzione su allineamento e postura
• Pilates Evolution: per approfondire la consapevolezza del corpo e la percezione di esso nello spazio attraverso una lezione dinamica volta a migliorare l’efficienza dei muscoli posturali
• Pilates Matwork: per migliorare la flessibilità e l’efficienza dei muscoli posturali con esercizi mirati ad approfondire la consapevolezza delproprio corpo e la percezione di esso nello spazio grazie a una lezione tonificante adatta a tutti
• Power Yoga: yoga dinamico in cui la pratica delle asana viene svolta abbinando il respiro con il movimento (Sequenza di 1º livello)
• Pancafit: rieduca la postura e la respirazione, l’allineamento e l’allungamento muscolare su una panca brevettata
• Tai Chi: arte della respirazione e del movimento che favorisce il rilassamento mentale, la concentrazione, l’eliminazione dello stress, un miglioramento della mobilità articolare, l’aumento della profondità della respirazione, della resistenza e della forza muscolare

I corsi inclusi nell’Area Shape:

• Barretools: tonificazione e allungamento unendo elementi di pilates danza e fitness grazie all’uso della sbarra della danza e attrezzi
• Barre: tonificazione e allungamento unendo elementi di pilates danza e fitness grazie all’uso della sbarra della danza
• Bodytone: stimola il tono muscolare, la resistenza e l’allungamento di ogni parte del corpo con un circuito adatto a tutti
• Total body: corso in cui viene allenato il sistema cardio circolatorio con esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari
• Gag: tonifica gambe, addominali e glutei
• Step e Tone: allenamento cardiovascolare dove si eseguono coreografie con lo step alternate a esercizi di tonificazione
• Tonificazione: tonifica tutto il corpo grazie all’utilizzo di semplici esercizi adatti a tutti
• Zumbafit: lezione aerobica e dimagrante che combina coreografie sulle note di ritmi latini, caraibici, hip hop e commerciali

I corsi inclusi nell’ Area Aqua:

• Acqua functional: esercizi funzionali eseguiti in circuito per un allenamento intenso che favorisce la tonificazione e il dimagrimento
• Acqua Tone: i benefici della ginnastica in acqua vengono combinati a una intensa tonificazione muscolare eseguita con attrezzi
• Acqua Bike: lezione cardiovascolare brucia grassi e drenante che sfrutta variazioni di intensità e ritmo in acqua sulla bike
• Acqua Dynamic: migliora la resistenza cardio-respiratoria e il tono muscolare in modo dinamico e divertente senza l’utilizzo di attrezzi
• Acqua Music: drena e tonifica sulle note di musiche a tema per rendere la lezione divertente e coinvolgente
• Latin core: lezione drenante che alterna fasi a corpo libero su musica latina a fasi di tonificazione con i tubi
• Acqua Dolce: allenamento a bassa intensità adatto a chi vuole fare ginnastica leggera in acqua

I corsi inclusi nell’ Area Funzionale:

• Grit Cardio: workout esplosivo volto a bruciare grasso sfruttando una serie d’esercizi ad alto impatto col solo uso del peso corporeo
• GritPlyo: workout che combina principi della pliometria sfruttando lo step per sviluppare forza e agilità
• Functional: allena la coordinazione impegnando tutti i gruppi muscolari durante una lezione di medio alta intensità
• Kettlebell ad alto impatto: è preponderante l’uso della coordinazione per stimolare la forza esplosiva tramite l’uso di Kettlebell
• Hiit: allenamento a intervalli dove si alternano esercizi funzionali e attività cardiovascolare sulla bicicletta da spinning
• Mudders: allenamento atletico funzionale mirato al superamento di ostacoli tipici delle Mud e Spartan race

I corsi inclusi nell’ Area Power:

• Bodypump: workout finalizzato al potenziamento di tutti i gruppi muscolari eseguito utilizzando bilancieri e dischi
• Walking: lezione cardiovascolare brucia grassi che sfrutta variazioni di intensità e ritmo eseguita su un tapisroulant specifico
• Spinning: lezione cardiovascolare brucia grassi che sfrutta variazioni di intensità e ritmo eseguita su una bicicletta specifica
• Funzionale: lezione effettuata da 2 istruttori in cui i partecipanti fanno metà tempo allenamento funzionale e l’altra metà walking

I corsi inclusi nell’ Area Postural:

• Posturale: lezione specifica per il trattamento e la prevenzione dei dolori alla schiena (cervicalgie e lombalgie) dove si svolgono esercizi per l’allungamento muscolare e la reiducazione posturale e respiratoria
• Neuro posturale: associa il movimento muscolare a uno stimolo neurosensoriale per il trattamento delle rigidità e dolori alla schiena
• Posturale Yoga: rieducazione posturale e respiratoria che si avvale degli esercizi dello yoga
• PancaFit: rieduca la postura e la respirazione, l’allineamento e l’allungamento muscolare su una panca brevettata

Iscrizione e assicurazione incluse

L’opzione abbonamento open di uno o 2 mesi permette di scegliere tra tutte le aree disponibili e include:

• accesso libero in sala pesi e ai corsi in tutte le aree proposte dalla palestra, tra cui:

  • Area funzionale
  • Area Power
  • Area aqua
  • Area Postural
  • Area Body & Mind
  • Area Shape

Iscrizione e assicurazione incluse

Il centro propone anche corsi speciali che non rientrano nell’abbonamento mensile:

• Acqua functional: Esercizi funzionali eseguiti in circuito per un allenamento intenso che favorisce la tonificazione e il dimagrimento
• Brooklyn: Total body workout che combina mosse di boxing, kickboxing e altre arti marziali eseguite al sacco, con aggiunta di esercizi di functional training
• Callisthenics: Allenamento a corpo libero di medio-alta difficoltà ispirato alla ginnastica artistica in cui vengono proposti esercizi di forza e flessibilità mirati a svilluppare il corpo in maniera armonica e funzionale