Oggi Groupon pensa alle future mamme che devono seguire un regime alimentare corretto per mantenere la linea e nutrire il futuro bambino. Lo studio medico del Dottor Alessandro Giovenco, biologo ed etologo nutrizionista, saprà aiutarti a sentirti in forma e stare bene nel momento più delicato della tua vita. L’alimentazione consapevolezza e informazione Il Dottor Giovenco, esperto di nutrizione, saprà consigliarti il regime alimentare più indicato alle tue esigenze. Ricorda, non esistono rimedi miracolosi, per ottenere i risultati bisogna correggere le abitudini e scegliere i cibi in modo consapevole. A volte non è il cibo in sé a essere sbagliato ma la preparazione e il condimento un’insalata può nascondere molte calorie se condita con molto olio, olive, noci, salmone e formaggi. Per seguire una dieta è quindi indispensabile partire dalle basi e conoscere tutti gli aspetti dell’alimentazione. Soprattutto in un periodo delicato, come quello della gravidanza, bisogna prestare attenzione a ciò che si mangia e farlo nel modo più corretto per non far mancare all’organismo le sostanze necessarie. L’offerta un’attenzione speciale per le future mamme Il coupon è valido per una consulenza nutrizionale completa per le donne in gravidanza con eventuale dieta specifica e un follow up per l’intera durata dello stato gestazionale. Comprende un controllo settimanale per peso e alimentazione. Potrai utilizzare il tuo coupon nello studio di Roma, in via Baldo degli Ubaldi 272 oppure a Terni, in via Giuseppe Lombardo Radice 19 Studio Ateneo. Prenota la tua visita al numero 320.6632767. Goditi al meglio i 9 mesi più belli della tua vita, il Dottor Giovinco ti seguirà passo passo. Alcuni suggerimenti per l’alimentazione in gravidanza Cosa è bene mangiare Zuccheri complessi pane meglio integrale, pasta, riso, cereali, legumi; il loro assorbimento è più lento; ricchi in fibra, contengono inoltre una quota proteica; sarebbe preferibile invece eliminare gli zuccheri semplici zucchero, dolci, bibite zuccherine. Proteine preziose per l’accrescimento fetale; carne preferire carni bianche, pesce soprattutto pesci di piccola taglia, uova, soia, latte parzialmente scremato, legumi. Grassi preferire l’olio extravergine di oliva; limitare il consumo di burro e margarine; togliere sempre il grasso visibile negli alimenti. Vitamine e minerali tutta la frutta; meglio quella fresca di stagione e ricca di vitamina C preferibilmente negli spuntini; consumare quotidianamente la verdura; latte parzialmente scremato e formaggi magri preziosa fonte di calcio. Sale da cucina in modica quantità; è preferibile non consumare dadi per il brodo. È bene ricordare che una delle principali fonti di sale alimentare è il pane. Bevande preferite l’acqua di rubinetto, sicura in tutte le nostre città. Le acque oligominerali sono, per definizione, povere di calcio, uno dei minerali più importanti durante la gravidanza. Cosa evitare Alcolici e superalcolici dannosi per madre e feto. Bevande nervine caffè, molta cautela con tè e cioccolata. Salumi ed insaccati in genere, carne cruda, molluschi e selvaggina pericolo per trasmissione di malattie al feto. Cibi a temperatura troppo alta o troppo bassa. Dolcificanti di sintesi. Cibi piccanti, cibi in salamoia o affumicati. Suggerimenti antinausea Al mattino mangiate cibi secchi croccanti tipo fette biscottate e pane tostato ed evitate cibi ricchi di acqua o liquidi. Questo piccolo accorgimento vi permetterà di superare la crisi mattutina e di poter assumere cibi tradizionali nel resto della giornata. Gravidanzaonline.it Invita un amico Appena si registra e partecipa al deal, tu guadagni 6 Euro per i tuoi prossimi deal. Offerte  Ristoranti  Mangiare  Mangia e bevi Altre deal della stessa categoria 1. 29 Euro invece di 70 per un menu di coppia con 1 kg di filetto di Angus, calice di vino e contorno. Gusta il sapore delle pampas 2. 39 Euro invece di 114 per un menu di coppia a base di carne con antipasto, grigliata mista e vino all’Hostaria La Braceria. Gusta i sapori della tradizione 3. 19 Euro invece di 50 per una degustazione di coppia con 3 calici di vino a testa accompagnati da salumi e formaggi 4. Da La Cambusa mangi per 24 Euro ma ne spendi solo 11. Tirati su le maniche, si va in cambusa 5. Menu di mare per 2, 3 o 4 persone con aperitivo, spaghetti all’aragosta, mezzo chilo a testa di pesce alla brace e vino da 29 € Altri deal nella stessa città 1. 29 Euro invece di 60 per un menu eritreo per due persone a scelta tra vegetariano o carne e pesce. Un viaggio nei sapori del corno d’Africa 2. 49 Euro invece di 140 per un percorso benessere con massaggio di un’ora, doccia emozionale, sauna, bagno turco, idromassaggio, aperitivo in cabina e molto altro. È tempo di prendersi una pausa 3. 90 Euro invece di 300 per 3 sedute di New Age Plasma Care contro rughe, macchie e smagliature. Cancella i segni dalla tua pelle 4. 39 Euro invece di 125 per una settimana di centro estivo per bambini fino a 12 anni con attività sportive, educative e creative 5. Soggiorno di 2 notti per 2 persone a 199 Euro invece di 525 o per 4 persone a 329 Euro invece di 855, con accesso illimitato alla spa, massaggio e pranzo di 4 portate. Vivi una magica esperienza tra Toscana e Umbria tra lusso e benessere Altri deal in Italia 1. 12 Euro invece di 47 per una pulizia del viso e manicure. Contro il freddo, regala alla tua pelle una coccola speciale 2. 3 massaggi linfodrenantivascolari di un’ora ciascuno a 39 Euro invece di 195. La cellulite ha le ore contate 3. 6 cerette gambe intere e inguine a 29 Euro invece di 138 4. Un coupon del valore di 20 Euro a 9. Tutta la genuinità che stavi cercando la trovi da Frittole Vineria 5. Imbiancatura con pittura lavabile e stuccatura per appartamento o ufficio di 50, 70 o 100 metri quadri a partire da 149 € Altri deal in altre categorie 1. 69 Euro invece di 400 per la certificazione energetica di un’abitazione effettuata da un team di architetti specializzati 2. 99 Euro invece di 230 per un soggiorno di coppia di 2 notti con colazione, cocktail e frutta di benvenuto, cena e servizio spiaggia. La Sicilia vera a Barcellona Pozzo di Gotto 3. 79 Euro invece di 269 per un abbonamento bimestrale con frequenza libera alla palestra A.S.D. 30 minuti per te 4. 24 Euro invece di 140 per peeling ai sali marini Bretoni, idromassaggio, impacco idratante e trattamento rigenerante viso da Ikonos. Come una dea… 5. Carnet di 2, 4 o 6 ingressi per uno spettacolo a scelta tra La Salomè, Lager Music Hall o Amleto al Teatro alle Colonne da 19 €