Quante volte hai fatto attività fisica, ti sei allenato, hai fatto flessioni, addominali ed esercizi per tonificare le gambe senza raggiungere i tuoi obiettivi? E magari ti sei affaticato e stirato tra un movimento e l’altro e in palestra nessuno ti ha seguito come meritavi. Questo perchè ogni movimento, a partire dalla semplice camminata, deve essere svolto con attenzione imparando a conoscere il proprio corpo e a muovere i muscoli in maniera corretta. Groupon per questo ha scelto per te Emanuele Santinelli, un giovane personal trainer e chinesologo specializzato in posturologia. L’offerta scopri i benefici di una ginnastica corretta Il tuo coupon è valido per due lezioni di un’ora con personal trainer a domicilio e attrezzatura per il corpo libero. 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Come mantenere una postura corretta in ufficio Come stiamo seduti alla scrivania mentre digitiamo al computer? E mentre camminiamo, che posizione assumiamo? Non ci poniamo mai queste domande perché tutti i nostri gesti sono automatici e fuori dal nostro controllo, inclusa la postura. Gli errori più comuni sono proprio quelli che commettiamo nelle ore in cui siamo in ufficio restiamo seduti alla scrivania per troppe ore di seguito, scriviamo o parliamo al telefono tenendo il collo ruotato a destra o a sinistra oppure teniamo la schiena curva. Anche sedersi con le gambe accavallate è un errore da evitare perché può provocare disturbi alla circolazione e fastidiosi mal di schiena. Un’altra posizione da evitare è quella di sedersi con il bacino spostato nella parte finale della sedia e le spalle appoggiate allo schienale. Questa posizione provoca un’inversione della curva lombare. Inoltre, per non rallentare la circolazione e soprattutto per evitare il mal di schiena, non bisogna mai stare sedute sul bordo della sedia, con il busto inclinato in avanti. Facciamo attenzione anche alle mani. Spesso con una muoviamo il mouse mentre con l’altra scriviamo tenendo il polso appoggiato alla scrivania. Se poi a ciò aggiungiamo anche la cattiva abitudine di parlare contemporaneamente al telefono stringendo la cornetta sulla spalla, i danni sono inevitabili contratture dei muscoli di collo e schiena, indolenzimenti alle mani o, nei casi più gravi, sindrome del tunnel carpale. Benessereblog.it Coupon Groupon  Servizi  Corsi di formazione  Personal trainer  Servizi Firenze  Corsi di formazione Firenze  Personal Trainer Firenze Altre deal della stessa categoria 1. Un buono del valore di 50 Euro a soli 19 per acquistare i prodotti più ricercati e saporiti della Food Valley. 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