Per dimagrire bisogna bruciare le calorie e sudare. Tutto l’inverno ti sei impegnato a farlo piazzando la tua poltrona preferita molto vicino al caminetto acceso sudare sudavi, ma le calorie bruciavano poco. Che sia arrivato il momento di tentare in maniera più strutturata? Europa Sporting Club sa come aiutarti. Torna in forma Il coupo è valido per un abbonamento in palestra con formula open di 4 mesi per una o 2 persone che comprende l’accesso a area fitness e corsi  sala pesi, aerobica, spinning, pilates, yoga piscina con nuoto libero, acquagym, acqua aerobica e hydrobike zona relax  Il cervello è abilissimo nel trovare scuse per non farti iscrivere in palestra non hai tempo, la sera torni stanco da lavoro, d’inverno fa troppo freddo e d’estate troppo caldo. L’unico modo per superare la pigrizia è battere il tuo cervello sul tempo. Non dargli spazio per pensare, iscriviti in palestra. Consulta il calendario dei corsi.   I corsi L’aerobica è una ginnastica a corpo libero con elementi coreografici a ritmo di musica. Questo tipo di allenamento migliora le funzioni cardiovascolari e respiratorie, tonifica i muscoli e aumenta il consumo calorico. La diversità delle tecniche e degli attrezzi utilizzati, la rende una disciplina varia e stimolante.  Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere accompagnati da un sottofondo musicale. L’istrutture detta il ritmo della pedalata. Utile per allenare i quadricipiti e i polpacci e  rassodare i glutei.   Il metodo pilates, così chiamato dal nome del suo inventore, è un sistema di allenamento e fitness concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e favorire l’esecuzione precisa dei movimenti. Questa disciplina quindi rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo e coordinazione dei movimenti, grande flessibilità della colonna vertebrale e degli arti. Inoltre, è adatto anche alle donne in gravidanza. Lo yoga è un’antica disciplina indiana utile per ritrovare l’equilibrio psico fisico. Gli esercizi ricercano l’allineamento globale del corpo e la simmetria. Le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si rafforza, la spina dorsale si distende e il sistema circolatorio migliora. Inoltre, la mente si calma. Lo yoga può essere praticato a tutte le età. L’acquagym  è una ginnastica dolce praticata in acqua a ritmo di musica. L’attività è adatta a qualsiasi persona, perché evita impatti violenti sulle articolazioni e viene praticata in acqua bassa. Semplici esercizi garantiscono il raggiungimento di ottimi risultati. Infatti l’acqua crea una resistenza notevole che massimizza l’efficacia di ogni movimento, migliorando la resistenza, la postura e tonificando i muscoli.  L’hydrobike è una pratica di fitness che unisce i benefici della cyclette a quelli dell’acqua. Pedalando con le gambe immerse in piscina si compie uno sforzo mirato per vincere la resistenza del liquido… e la tonicità è assicurata