Se sei di quelli che aspettano luglio per rimettersi in forma, continua a leggere. Spiaggia, mare e costume sono forti incentivi per perdere qualche chilo, ma correre ai ripari all’ultimo minuto dà scarsi risultati che non durano nel tempo. Magari invece fai ginnastica sul tappeto di casa o ti affidi alla Wii per fare palestra. Ma dove la metti la costanza? Basta poco per far saltare l’allenamento davanti alla TV. L’offerta la palestra su misura per te Groupon ti porta da H2O Wellness Fitness, un luogo dove l’esperienza e la conoscenza del corpo sono sempre in primo piano. La palestra è aperta già da molti anni in una zona centrale di Palermo, a poche centinaia di metri dallo stadio. Il tuo coupon è valido per dieci lezioni con un istruttore personale. Ti insegnerà a calibrare gli allenamenti in base al tuo fisico e alle tue esigenze, senza sprecare tempo ed energie inutili con attrezzi e movimenti non adatti. Sono incluse nel tuo voucher anche dieci lezioni di aquagym, per ritrovare la forma senza affaticare le articolazioni. Complice la resistenza opposta dall’acqua, anche l’esercizio più semplice farà lavorare i vostri muscoli. Potrai terminare i tuoi allenamenti con un caldo bagno turco. Rilassante e tonificante, è utile per le vie respiratorie e favorisce una profonda purificazione della pelle. Da H2O Wellness Fitness scegli l’attività fisica che fa per te. Bruciare calorie è importante, ma se non ti diverti diventa una tortura. Aquagym, body building, corpo libero, cardio gym, step, danza, balli caraibici e difesa personale. Trova l’equilibrio tra corpo e mente con il pilates Anche Madonna, tra un concerto e l’altro, non ne può fare a meno. Impara a difenderti con il fit box e riscopri la tua sensualità con i corsi di danza del ventre. Non passare le tue serate a casa e approfitta dell’offerta che oggi Groupon ha pensato per te Per informazioni chiama al numero 091.2523435. In forma con il metodo pilates Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il metodo pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati e sotto la supervisione di allenatori specializzati. I principi del pilates Concentrazione la concentrazione è importante affinché si possano eseguire correttamente gli esercizi richiesti; è pertanto necessario prestare molta attenzione d ogni movimento, in quanto ogni parte del corpo ha una sua importanza e nulla quindi deve essere trascurato o ignorato. Controllo è necessario non solo tenere sotto controllo il movimento relativo all’articolazione interessata dall’esercizio in corso ma contemporaneamente anche la posizione della testa, del collo, degli arti superiori, delle dita delle mani, delle spalle, della schiena, del bacino, degli arti inferiori, dei piedi e delle dita dei piedi. Stabilizzazione del baricentro un appropriato sviluppo del lavoro sul baricentro significa minor dispendio energetico ed una ridotta incidenza di infortuni e di sintomatologia dolorosa posturale lombare e dorsale. Fluidità dei movimenti nel movimento ci devono essere armonia, grazia e fluidità affiancate al controllo del movimento stesso. Precisione dalla precisione dei movimenti origina il bilanciamento del tono delle varie regioni muscolari che si traduce, nella vita di tutti i giorni, nella grazia ed economia di movimento. Respirazione una fluida e completa inspirazione ed espirazione sono parte di ogni esercizio del metodo pilates. La respirazione deve essere correttamente coordinata con i movimenti. Benessere.com Coupon di Groupon  Tempo libero  Fitness  Allenamento Altre deal della stessa categoria 1. 3 mesi di abbonamento open in palestra con accesso alla sala fitness, ai corsi e all’area benessere a 59 Euro invece di 275 da Fashion Fitness. Un corpo perfetto 2. 2 mesi di abbonamento open in palestra con accesso illimitato a sala fitness, corsi, piscina e spa a 69 Euro invece di 279 3. 49 € invece di 180 per un corso sub con 3 lezioni di teoria, 3 immersioni in piscina e 2 in mare aperto 4. 29 Euro invece di 130 per un’ora di affitto di un campo di calcio a 5 con pizza e bibita a fine partita 5. Abbonamento a un corso di pilates a 39 € invece di 180 per 3 mesi oppure a 69 € invece di 360 per 6 mesi Altri deal nella stessa città 1. 39 Euro invece di 140 per una pulizia dei denti a ultrasuoni, una visita odontoiatrica e 2 radiografie endorali. 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