Avere dei muscoli scattanti ed elastici permette di prodursi in notevoli contorsionismi e, al limite, di tramutarsi in una fionda umana appendendosi a un albero biforcuto, che è sempre un gran passatempo. Rendi il tuo corpo flessibile come una caramella gommosa al Centro Sportivo Nestore. In forma dopo le feste Pilates, zumba fitness, ginnastica ritmica e karate  Il coupon è valido per 20, 30 o 50 lezioni a scelta tra pilates, zumba fitness, ginnastica ritmica o karate. Ogni lezione dura un’ora circa. Se non sai ancora qual è la disciplina che fa per te, provane più di una ad ogni lezione potrai infatti seguire un corso diverso.  Il metodo pilates è un sistema di allenamento concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, attraverso l’esecuzione precisa di movimenti semplici e lenti. Rafforza gli addominali, migliora il controllo del corpo e la coordinazione dei movimenti, dando grande flessibilità alla colonna vertebrale e agli arti.  Lo zumba fitness invece è una versione del fitness a ritmo di musica latina salsa, merengue e rumba si mescolano insieme per dare vita a un’insolita lezione di aerobica. I balli caraibici con i loro movimenti sensuali si accompagnano a esercizi più tradizionali per tonificare tutto il corpo. Disciplina olimpionica tipicamente femminile, la ginnastica ritmica consiste nella preparazione ed esecuzione di esercizi con attrezzi differenti come cerchio, palla, clavette, nastro e fune. Gli esercizi permettono il lavoro armonico di tutta la muscolatura supportati da un forte senso di coordinazione. Il karate infine è forse la più famosa disciplina di marziale, basata sulla concentrazione e sull’allenamento, che segue il principio fondamentale della massima efficacia con il minimo sforzo. È una tecnica completa che rafforza i muscoli, migliora i riflessi e aumenta la capacità di concentrazione.