Corso Dharma yoga online ‘‘Il mattino ha l’oro in bocca’‘

• Il corso invita a seguire un rituale mattutino studiato per essere ripetuto ogni giorno della settimana. Il corso è strutturato in 7 video con pratiche create per risvegliare dolcemente il corpo, focalizzare la mente connettendosi con il respiro e migliorare la postura. Si comincia creando un mindset regolare per abituare il corpo, la mente e il respiro. Ogni pratica è pensata per attivare il corpo il mattino con particolare attenzione sul respiro con il beneficio di aumentare subito la lucidità mentale.
• Le pratiche durano dai 10 ai 20 minuti. Questo permette di scegliere un video più lungo o più breve per poter implementare lo yoga anche nelle mattine più impegnate.
• Durata totale: 1 ora e 23 minuti
• Corso adatto a partecipanti di tutti i livelli
• Benefici
  • Migliora il sonno e regolamento ormonale
  • Aumenta il metabolismo
  • Aiuta a mantenere un corpo più tonico, energico e flessibile
  • Migliora la frequenza cardiaca
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Favorisce la chiarezza mentale
  • Aiuta a contrastare sbalzi di umore
  • Crea stamina e resistenza per tutto il giorno
• Ulteriori informazioni sul corso sono disponibili sul sito
• La seconda opzione aggiunge 6 lezioni in diretta in streaming da effettuare nell’arco di 7 giorni

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