• Cosa è incluso: abbonamento open di uno o 3 mesi per una persona
• L’abbonamento open comprende:
  • SALA PESI con tutte le attrezzature che permettono di raggiungere il proprio obiettivo di benessere e allenamento

• PISCINA:

  • Acqua GYM: Tonifica, aiuta la circolazione e la respirazione, non necessita di sforzi eccessivi, non crea traumi o contraccolpi alla colonna vertebrale, adatto ad ogni età e preparazione fisica: Aqua Fitness – Aqua Energy – Aqua Kombat – Acqua Gag – Aqua Circuit e nuoto libero

Protagonisti di queste discipline sono il dimagrimento, la tonificazione muscolare (tanto di gambe e glutei, quanto di braccia, spalle e addome) e il miglioramento delle funzioni cardiaca e respiratoria con un occhio attento a postura ed equilibrio. Sono infatti attività aerobiche che permettono di lavorare su tutto il corpo.

• Nuoto libero

• CORSI FITNESS:

  • STRETCH AND TONE: lezione che fonde il lavoro di flessibilità e mobilità articolare a un lavoro di tonificazione pura, spaziando dal classico condizionamento muscolare a corpo libero alla tonificazione funzionale a basso impatto cardiovascolare senza l’utilizzo di attrezzi.
  • TOTAL BODY: lezione ad alta intensità, mirata a migliorare l’apparato cardiovascolare e a tonificare la muscolatura di tutto il corpo, attraverso piccole sequenze di esercizi a corpo libero o sullo step, con l’utilizzo di vari attrezzi come pesi, body-bars ed elastici.
  • FIT BOXE: attività che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate.
  • PILATES: programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Gli esercizi devono essere fluidi e abbinati ad una corretta respirazione.
  • GINNASICA POSTURALE: ginnastica che mira, attraverso specifici esercizi attivi e passivi, a riallineare la posizione del corpo nello spazio, lavorando principalmente sull’allungamento delle fasce muscolari retratte.

E MOLTI ALTRI