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Palestre a Bologna

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Pacchetto bellezza per capelli
Una o 3 sedute con fisioterapia e massaggi da Dr Niccolò Verre Fisioterapia (sconto fino a 66%)
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Via Emilia 153/B, San Lazzaro di Savena 6.1 km
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Una seduta di fisioterapia e massaggi di 60 minuti
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Coupon per palestre a Bologna: alcuni consigli prima di prenotare

Vuoi rimetterti in forma ma i prezzi delle palestre a Bologna ti bloccano? Vogliamo aiutarti: le offerte per palestre a Bologna sono numerose e ci sono strutture per tutte le esigenze e per tutte le tasche. Se vuoi aggiudicarti il miglior prezzo, su Groupon puoi trovare sconti fino al 70% sui corsi e sugli ingressi alle sale pesi. Per facilitare la scelta e aiutarti a trovare le migliori palestre economiche a Bologna, abbiamo pensato ad alcune informazioni utili prima che tu decida dove iscriverti.

Come scegliere la palestra giusta per te?

Dopo che ti sarai iscritto, la palestra diventerà la tua seconda casa, soprattutto sei hai scelto di allenarti più giorni alla settimana. Proprio per questo è fondamentale che la struttura sia in linea con le tue esigenze di benessere. Ecco cosa tenere in considerazione:

  • Prova gratuita. Molte palestre a Bologna offrono un periodo di prova: utilizzalo per testare realmente la struttura con i suoi pregi e difetti;
  • Offerte e prezzo. Tutte le palestre prevedono sconti sull'abbonamento semestrale o annuale, che sono effettivamente molto allettanti. Ma chiediti se andrai effettivamente in palestra con continuità, altrimenti non ti conviene;
  • Pulizia. L'igiene è molto importante in una palestra, quindi prima di iscriverti verifica che la sala, gli spogliatoi e le docce siano tenuti in modo impeccabile. La prova gratuita serve anche a questo;
  • Serietà della struttura. Gli istruttori ti ispirano fiducia? Oltre alla buona impressione, il personale deve essere adeguatamente formato, con diploma Isef o laurea in scienze motorie;
  • Aspetti logistici. Hai trovato la palestra perfetta per te, ma è dall'altra parte della città? In questo caso valuta bene prima di iscriverti, infatti è meglio che la palestra sia vicino a casa, per evitare di perdere troppo tempo negli spostamenti – e per evitare che alla fine vinca la pigrizia.

Quali sono le nuove tendenze nelle palestre a Bologna?

Il mondo del fitness cambia molto velocemente e nel giro di pochi anni nascono addirittura delle discipline nuove. Ecco alcuni dei trend più recenti:

  • Bodyweight training: chi l'ha detto che sono necessarie costose macchine? L'allenamento a corpo libero sta tornando di moda;
  • Allenamenti brevi e ad alta intensità: 30 minuti possono bastare per rimanere in forma, se si scelgono gli esercizi giusti e se non ci si concede pause troppo lunghe;
  • Yoga e arti marziali: le discipline orientali sono sempre più apprezzate per loro mix di preparazione fisica e benessere spirituale.

Come puoi iniziare al meglio il tuo percorso in palestra?

È capitato a tutti: ti sei iscritto in palestra con il massimo entusiasmo e con l'idea di trasformare il tuo fisico una volta per tutte, ma dopo appena un mese ti sei ritrovato nuovamente sul divano. Ecco alcuni suggerimenti per non perdere la motivazione:

  • Non avere complessi di inferiorità. Anche se in sala pesi vedi dei fisici statuari, non significa che tutti debbano essere così fin dal primo giorno. La palestra serve proprio per costruire il fisico dei propri sogni, non per andare a mostrare i risultati ottenuti. Quindi anche se hai qualche chilo di troppo o, al contrario, se sei molto esile, non farti problemi! Inizia il tuo percorso con serenità e nel giro di qualche mese vedrai già i primi miglioramenti;
  • Fissa gli obiettivi con gli istruttori. In tutte le palestre di Bologna centro e provincia il personale è formato appositamente per darti utili consigli su come eseguire al meglio gli esercizi, ma anche per organizzare il tuo percorso di allenamento. Con l'istruttore fissa solo obiettivi raggiungibili, ad esempio perdere qualche chilo con esercizi cardio o tonificare la massa muscolare, altrimenti la frustrazione è dietro l'angolo;.
  • Usa le app. Oggi ci sono diverse app che tengono traccia dei tuoi allenamenti e ti permettono di aumentare la tua costanza nel tempo.

Cosa è importante oltre all'allenamento in palestra?

Spesso non basta iscriversi in tutti i centri sportivi della città, dalle palestre di Bologna in zona Mazzini fino a quelle in zona San Donato, per ottenere i risultati sperati. Una delle cose più importanti, oltre a seguire attentamente il programma del personal trainer, è l'alimentazione. “Il fisico dei tuoi sogni si costruisce a tavola”, dicono i guru del fitness. Niente di più vero, se vuoi cambiare realmente il tuo corpo devi iniziare a curare l'alimentazione, innanzitutto scegliendo cibi di maggiore qualità e in generale più sani. Ma per vedere davvero la differenza, è meglio rivolgersi a dei professionisti del settore, medici e dietisti, che ti offriranno una consulenza personalizzata e una dieta giusta per i tuoi obiettivi. Negli ultimi anni molte palestre hanno iniziato ad offrire anche questo utilissimo servizio.