Cosa è incluso:

• motorie: forza, resistenza, potenza
• coordinative: equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio
• mobilità articolare.

L’allenamento funzionale è l’ultima frontiera per lo sviluppo di un corpo tonico e armonioso che sfrutta un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L’approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell’intensità voluta. Vengono utilizzati attrezzi: funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico fino ad arrivare ai mezzi di circostanza: ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi più convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbels, sacche ripiene di sabbia o di acqua (flowbags), tubi contenenti acqua, anelli, flying, Bosu, Fit Ball, tavolette propriocettive, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri.

Durata: ogni seduta ha una durata di 50 minuti

Tessera associativa e assicurazione esclusa, da pagare in loco 7 Euro

Certificato medico obbligatorio. La palestra è convenzionata con un centro medico sportivo e il costo è di 35 €