Il Bikram Yoga è una disciplina conosciuta anche come “Hot Yoga”, ideale per ossigenare il corpo, rinforzare le difese immunitarie, disintossicare l’organismo e rilassare i muscoli. La sala yoga è riscaldata appositamente per proteggere i muscoli ed evitare traumi durante lo stretching. Il calore, agendo anche a livello cardiovascolare, permette di migliorare il tono muscolare e aumenta la libertà di movimento.

Durante la pratica vengono stimolati anche le ghiandole e gli organi interni; questo permette al corpo di rilasciare le tossine che, attraverso la sudorazione, il corpo stesso elimina. La disciplina consiste in 26 asana (posture) che sono le varie posizioni dello yoga e si inizia con esercizi di respirazione per riscaldare il corpo. Un allenamento total body per migliorare la postura, aumentare la propria consapevolezza e affrontare meglio stress e cambiamenti.