Scegli tra 16 opzioni

• 3 lezioni Pilates Matwork - lunedì dalle 19 alle 20 a 18,90 € invece di 60 €

• 5 lezioni Pilates Matwork - lunedì dalle 19 alle 20 a 24,90 € invece di 100 €

• 3 lezioni Pilates Matwork - mercoledì dalle 13 alle 14 a 18,90 € invece di 60 €

• 5 lezioni Pilates Matwork - mercoledì dalle 13 alle 14 a 24,90 € invece di 100 €

• 3 lezioni Postural Pilates - lunedì dalle 20 alle 21 a 18,90 € invece di 60 €

• 5 lezioni Postural Pilates - lunedì dalle 20 alle 21 a 24,90 € invece di 100 €

• 3 lezioni Pilates per la Schiena - mercoledì dalle 12 alle 13 o dalle 18 alle 19 a 18,90 € invece di 60 €

• 5 lezioni Pilates per la Schiena - mercoledì dalle 12 alle 13 o dalle 18 alle 19 a 24,90 € invece di 100 €

• 3 lezioni di Hatha Yoga - mercoledì dalle 20 alle 21 a 18,90 € invece di 60 €

• 5 lezioni di Hatha Yoga - mercoledì dalle 20 alle 21 a 24,90 € invece di 100 €

• 3 lezioni di Yoga Integrale - lunedì dalle 19.40 alle 21 a 19,90 € invece di 67,50 €

• 5 lezioni di Yoga Integrale - lunedì dalle 19.40 alle 21 a 26,90 € invece di 112,50 €

• 3 lezioni di Piloga in Gravidanza - mercoledì dalle 19 alle 20 a 19,90 € invece di 67,50 €

• 5 lezioni di Piloga in Gravidanza - mercoledì dalle 19 alle 20 a 26,90 € invece di 112,50 €

• 3 lezioni di Pranayama e Meditazione nella Stanza del Sale - lunedì dalle 19 alle 19.40 a 29,90 € invece di 75 €
• 5 lezioni di Pranayama e Meditazione nella Stanza del Sale - lunedì dalle 19 alle 19.40 a 39,90 € invece di 125 €

L’offerta comprende 3 o 5 lezioni a scelta tra:

Pilates Matwork

• lunedì 19-20
• mercoledì 13-14 con ausilio di piccoli attrezzi e palla grande

Il Pilates nella sua versione più completa. Si parte da una lezione interamente al tappetino per introdurre gradualmente l’utilizzo dei piccoli attrezzi (palla piccola, ring, elastici) e della palla, per rendere la lezione più stimolante sotto il punto di vista della concentrazione e della ricezione. Gli attrezzi vengono usati sia per aiutare lo svolgimento di esercizi più complessi che per complicare gli esercizi già acquisiti nel Pilates classico al tappetino. Una lezione adatta ad ogni livello.

Postural Pilates

• lunedì 20-21

Lezione di Pilates dedicata prettamente alla postura ed all’allenamento dei muscoli cosiddetti ‘‘posturali o dell’equilibrio’’. Attenzione focalizzata sulla concentrazione e sul respiro lavorando prevalentemente sulla consapevolezza del proprio corpo e sul riallineamento delle fasce muscolari principali della postura. Ottimo lavoro per i problemi della schiena che rende la lezione adatta ad ogni età.

Pilates per la schiena

• mercoledì 12-13 o 18-19

Lezione dedicata a chi ha problematiche alla schiena ed alla terza età. Un approccio delicato ed attento con l’obiettivo di alleviare le maggiori problematiche legate alla schiena, dalla lombare alla cervicale. Il lavoro sarà sempre guidato dalla massima concentrazione su respiro e sulla postura.

Pranayama e meditazione nella stanza del sale

• lunedì 19-19.40 (con haloterapia)

Sessione di respirazione yogica e raccoglimento all’interno della stanza del sale, per unire alla ricchezza di tecniche antichissime i benefici del salgemma.

Yoga integrale

• lunedì 19.40-21

Lo Yoga Integrale utilizza tutte le conoscenze di questa disciplina, dalle asana alla meditazione. I benefici effetti si hanno sul corpo, sulle emozioni e sulla mente e non sono da meno quelli energetici. Ogni serata è focalizzata su uno specifico tema che guida tutta la pratica.

Hatha Yoga

• mercoledì 20-21

Lezione dedicata alla più classica pratica delle asana con un attento controllo del respiro che porterà a scoprire e ad ampliare le proprie potenzialità. Nei più antichi testi classici viene spiegato come questo sia possibile, grazie alla etimologia della parola ‘‘hatha’’ che ha in sè molti significati che possiamo riassumere come l’insieme dei due respiri, quello del sole (ha) e quello della luna (tha) cercando di raggiungere il tanto sospirato annullamento delle dualità, o quello che viene chiamato ‘‘Samadhi’’ .

Una volta effettuata la prima lezione, le altre vanno frequentate consecutivamente